Razred Yangshuo Taichi

Tai chi chuan (taijiquan) je starodavna kitajska 'notranja' ali 'mehka' borilna veščina, ki se pogosto izvaja zaradi njenih zdravstvenih in duhovnih koristi; je netekmovalna, nežna in na splošno počasen. S povečanjem moči, prožnosti, zavedanja telesa in mentalne koncentracije lahko tai chi na subtilen način izboljša zdravje. V nasprotju z zahodnjaškim konceptom 'brez bolečine, brez pridobivanja', ena ura vadbe tai chija dejansko pokuri več kalorij kot deskanje in skoraj toliko kot pri smučanju navzdol, tako da je to prava vadba. Za zahodne turiste, ki jih zanima vadba intaichi na Kitajskem in se morda sprašujejo, ali bi lahko poskusili sami, potem jim tečaj Yangshuo taichi nudi čudovito priložnost, da izkusijo pristen kitajski taichi.

Primerna skupina

Taichi je borilna veščina, ki poudarja tehniko pred močjo. Ta vadba je z majhnim vplivom in mehka. Zato je primerna za večino ljudi in daje učencem možnost, da obvladajo to borilno veščino ne glede na moč ali starost. Vendar pa za tiste, ki imajo bolečine v sklepih, poškodbe hrbtenice, zlome, težave s srcem, ali ki so noseče, je bolje, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom o uvajanju tai chija.

Kje se učiti

China Highlights se zavzema za izbiro boljših dobaviteljev za naše stranke. Mudanxuan, ki se nahaja na ulici New West Street v mestu Yangshuo, je tradicionalno kitajsko središče za izmenjavo kulture, ki ponuja tečaje kaligrafije, slikanja in taichija v angleščini. Znano je po tradicionalnem Yangstyle taichiju. Gospod Yang, mojster v razredu taichi Mudanxuan, je vadil taichi že več kot 30 let in ima velike izkušnje pri poučevanju lekcije taichija. Ko se udeležite pouka, ne pokriva le, kako vaditi taichi, ampak tudi kulturo in bistvo filozofije taichija . Rezervirajte pri China Highlights in z gospodom Yangom se lahko dogovorimo za sestanek, ki bo ustrezal vašim zahtevam.

• 3-dnevni ogled Guilin in Yangshuo
• 5-dnevna dinamična turneja Guilin in Yangshuo - Poletna zabava

Podrobnosti o razredu TaiChi

Pouk taichija običajno traja eno uro, učitelj pa bo za začetnike naučil deset osnovnih gibov taichija (za izkušene praktike taichija so na voljo tudi poglobljeni tečaji).

Najprej boste ogreli svoje telo in se naučili, kako preprečiti, da bi vas motnje odvrnile od vaše vadbene cone. Med vadbo tai chija se pričakuje, da odložite motnje in se osredotočite na energijo svojega telesa. Globoko dihanje vam bo pomagalo pri koncentraciji. Del skrivnosti zdravstvenih koristi tai chija izvira iz globokega trebušnega dihanja. Večina kitajskih borilnih veščin potrebuje 'trebušno dihanje', pri katerem vdihnemo, razširimo trebuh (ne prsni koš) in izdihnemo s krčenjem trebušnih mišic. Ves vdih poteka skozi nos, izdih skozi usta in jezik naj se dotika strehe ust, da se spodbudi delovanje sline.

lady bug vs asian beetle

Nato se boste naučili, kako obdržati pravilno držo brez odvečne napetosti. Klasična literatura o tai chiju to pogosto opisuje kot stoječe, 'kot da bi bil obešen na vrvici na vrhu glave'.

Ko vadite taichi, pomislite na gibanje telesa kot eno enoto, ne pa na odseke. Če želite roke potisniti naprej, potisnite od nog in premaknite celoten trup naprej, namesto da premikate roke same. Tradicionalno se to šteje kot premikanje od vašega 'dan tiena', središča telesa, ki se nahaja tik pod popkom. Premikanje celotnega telesa na integriran način je bistvo 'notranje moči' (nei jin) samoobrambne aplikacije tai chija.

Opaziti

• Ne pustite, da vam kolena odidejo dlje od konca prstov na nogah ali se zrušijo navznoter. To je zelo pogosta napaka začetnikov, ko se poskušajo sprostiti in ostati 'zakoreninjeni' pri tleh, vendar si lahko s tem resno poškodujejo koleno.
• Tai chi je borilna veščina in je bila prvotno uporabljena za boj. Ne domnevajte, da je to le oblika kitajske vadbe. To lahko užali tradicionalne praktike in se pogosto obravnava kot znak nevednosti.
• Poskusite vaditi taichi na svežem zraku (na primer v javnih parkih ali ob reki).

• 4-dnevni ogled Guilin, Longsheng in Yangshuo
• 5-dnevna slikovita kolesarska tura Guilin

Stvari za pripravo

• Čevlji z ravnim podplatom. Pri tai chiju je pomembno, da ohranite povezavo s tlemi, zato pete in debeli podplati niso v pomoč.
• Nekoliko ohlapna, udobna oblačila. Krila in kavbojke niso zaželene.
• Posebna oprema ni potrebna.

Koristne informacije

čas: Za tečaj taičija ni določenega časa. Zato je zelo prilagodljiv in samo prosite svojega turističnega vodnika, da vam pomaga pri dogovoru.

types of pine trees in virginia

naslov: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• 5-dnevni ogled Guilina, kanala Ling, Xingping in Yangshuo
• 6-dnevna sprostitev Guilin, Longsheng in Yangshuo

Kakšna je turneja z nami?

Štiričlanska družina, ki se je preselila iz ZDA na Kitajsko, je pravkar objavila videoposnetek o svojem času v Guilinu z nami oktobra 2021. Pišite nam, da pošljete brezplačno povpraševanje.